ڕێكخراوى ته‌ندروستى جیهانى دواى لێكۆڵینه‌وه‌كانیان چه‌ند جۆرێكى خۆراك ده‌ستنیشان ده‌كه‌ن كه زیان به ته‌ندروستى مرۆڤ ده‌گه‌ێنن.
گۆشتى ئاماده‌كراو یان له قتونراو: چونكه پێكهاته‌ى ئه‌و جۆره گۆشتانه ڕێژه‌یه‌كى زۆر چه‌ورى له خۆده‌گرێت، كه زیان به‌ته‌ندروستى مرۆڤ ده‌گه‌ێنێت ئه‌و جۆره گۆشتانه ته‌نها هۆكارى قه‌ڵه‌وبونى مرۆڤ نێن به‌ڵكو سه‌رچاوه‌ى چه‌ندین نه‌خۆشیشن.
گۆشتى برژاو: ئه‌م جۆره گۆشته یه‌كێكه لو جۆرانه‌ى خواردن كه ئاره‌زوو بۆ خرادنى زیا ده‌كات، به‌ڵام به‌پێى لێكۆڵینه‌وه‌كان ئه‌م جۆره گۆشه زیانى بۆ ته‌ندروستى مرۆڤ هه‌یه، خواردنى ئه‌و گۆشته به‌ڕێژه‌یه‌كى زۆر ده‌بێته هۆى تێكچونى ته‌ندروستى مرۆڤ و سه‌رئێشه و ناجێگرى ته‌ندروستى.
شیرینى و جۆره‌كانى: هه‌ممو ئه‌و جۆرانه‌ى شیرینى كه له دروستكردنى كێك و جۆره‌كانیدا دروستده‌كرێن كاریگه‌رى خراپیان له‌سه‌ر ته‌ندروستى مرۆڤ هه‌یه و تواناى به‌رگرى لاوازده‌كات و هاوسه‌نگى جه‌سته تێكده‌دات.
شه‌ربه‌ته شیرینه‌كان له پێكهاته‌ى شیر: ئه‌م جۆره خواردنه‌وانه ڕاسته‌خۆ زیان به ته‌ندروستى مرۆڤ ده‌گه‌ێنن و هاوسه‌نگى جه‌سته تێكده‌چێت و فشارى خوێن به‌رزده‌كه‌نه‌وه.
بیره: خواردنه‌وه‌گازییه‌كان به‌ته‌واوى خراپن، به تایبه‌ت بیره خراپترین خواردنه‌وه‌یه بۆ مرۆڤ و زیانى ڕاسته‌خۆ به گه‌ده‌ى ده‌گه‌ێنێت، پزیشكانى پسشۆڕده‌ڵ]َن خواردنه‌وه‌ى بیره به‌واوى خراپه به‌تایبه‌تى بۆ پیاوان.
1071 جار خوێندراوەتەوە